Schnupperkurs für deine starke Körpermitte

Kursleitung: Carolin Iden

In diesem Kurs möchte ich dir begleitend in deiner Schwangerschaft oder ebenso in der Rückbildung zeigen, wie du deine Körpermitte im Alltag schonen kannst bei Anstrengung, sie stärkst und gezielt für deine Kraft nutzt.

Selbst wenn du keine ausgeprägte Rektusdiastase hast, kannst du dich in deiner Mitte instabil und kraftlos fühlen. In der Schwangerschaft ist die gezielte Stärkung der Bauchmuskulatur eine perfekte Vorbereitung auf die Geburt, denn diese Muskulatur unterstützt dich aktiv im Geburtsverlauf.

Inhalte des Kurses:

• Übungen zur Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskulatur
• Ergänzende Übungen in Schwangerschaft und Rückbildung zur Schonung der Körpermitte
• Atmung zur Unterstützung & Visualisierung
• Zusammenhang zum Beckenboden
• Alltagsverhalten & Wahrnehmung
• Verhalten im Sport

Wir werden in jeder Stunde mit etwas Hintergrundwissen starten und dann in die sportliche Umsetzung gehen.

Je nach Wunsch wird der Kurs etwas ruhiger und mit Entspannungselementen oder auch dynamisch mit passenden Elementen für deine Herz-Kreislauf-Ausdauer ausfallen.

Mitzubringen sind Sportsachen, Schuhe oder Stoppersocken und ein Handtuch für die Matte.

Termine: Start am Mittwoch 18.02. 11:00 Uhr – 12:00 Uhr, 4 Termine

Kosten: 55€

Max. 8 TN

Carolin Iden – Kangatrainerin & Tupler Technique Trained Professional