• FrauRaum

    Hebammen · Physiotherapie

    Osteopathie

    Raum für Frauengesundheit

Kurse

  • Kurse-GV-Paare

    Geburtsvorbereitung für Paare

    Kursleitung: Inga Günther

    Im Geburtsvorbereitungskurs lernst Du alles, was Du vor, während und nach der Geburt wissen solltest.

    6 x 2 Std. – Donnerstags von 19.00 bis 21.00 Uhr

    Die Kosten für die Mutter werden von den Krankenkassen übernommen.

    Partnergebühr: 150,- Euro. Bei Einreichen der Quittung werden die Kosten zum Teil von den Krankenkassen erstattet.

  • Rückbildung mit Baby in der Natur

    Kursleitung: Angelika Schubert

    Unser Kurs findet draußen statt an der frischen Luft. Du trainierst deinen Beckenboden mit Übungen, die du auch unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Arme, Bauch und Beine erfahren die gleiche Beachtung. Dabei kannst du die gesamte Zeit mit deinem Baby an der frischen Luft verbringen, ob im Kinderwagen oder in der Trage/ Tragetuch. Wetterfeste Kleidung für beide und los geht’s!

    Treffpunkt ist der Parkplatz am Ihlwaldfriedhof. Ich melde mich ca. eine Woche vorher telefonisch, um Genaueres zu besprechen.

    Montags von 09.00 bis 10.30 Uhr – 6 x 1,5 Std.

    Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen.

  • Beckenboden-Prävention

    Kursleitung: Michaela Ramhold

    Lasse Deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder zu Deiner starken Mitte werden und verstehe, wie Dein Beckenboden wirklich funktioniert! In diesem Kurs erfährst Du, wie wichtig eine starke Mitte für ein gutes Körpergefühl, Kontrolle und tägliches Wohlbefinden ist.

    In 10 Einheiten erlernst Du, deine Körpermitte wieder neu wahrzunehmen. Mit sinnvollen Übungen, viel Know-how und Spaß für deine starke Mitte! Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters!

    Der aktuelle Kurs ist ausgebucht.

    Nach den Sommerferien wird ein neuer Kurs stattfinden. Bei Interesse schicke mir eine Email, ich trage Dich gern in meine Warteliste ein.

    10 x 1,5 Std. – Montags von 18.00 bis 19.15 Uhr

    Kosten 150,- €

    Die Beckenbodenschule® ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und wird teilweise von gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.

  • Babymassage – Berührung und Bindung

    Kursleitung: Nadja Neumann

    Ich zeige dir/euch anhand von wohltuenden Massagegriffen wie du/ihr mit deinem/eurem Baby in entspannter Atmosphäre in Berührung gehen kannst und ihr so eine wundervolle Möglichkeit habt eure Bindung zu stärken.

    5 Termine a 60min / 90 Euro

    Immer Montags 10-11h

    Kurs 1: 13.4 / 20.4 / 27.4 / 4.5 / 18.5

    Kurs 2: 1.6 / 8.6 / 15.6 / 22.6 /29.6

  • Pilates

    Kursleitung: Michaela Ramhold

    Anmeldung über Warteliste

    Pilates Level 1-2
    Dienstags 17.30 – 18.30 Uhr
    Kursort: WHKD Segeberg, Plöner Str. 7, 23795 Klein Rönnau

    Pilates
    Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr
    Kursort: Goldenbek

    Pilates am Vormittag Level 1-2
    Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr
    Kursort: FrauRaum, Bad Segeberg

    Kurspreise:
    6er Karte – 84 €, gültig innerhalb von 8 Wochen*
    12er Karte – 154 €, gültig innerhalb von 16 Wochen*

    Kostenloses Probetraining

    *ab Vertragsabschluss

  • Tupler Technik Programm

    Das Tupler Technik Programm in der Kleingruppe
    Kursleitung: Carolin Iden

    Mit der Tupler Technik schließt du deine Rektusdiastase auf natürliche Weise und stärkst in dem 6-Wochen-Programm deine Körpermitte auf schonende Weise. Mithilfe des speziellen Gurts wird dein Bindegewebe entlastet, festigt sich und wird schmaler. So gewinnst du Kraft und Stärke für deinen Alltag und für deinen Sport.

    Das Programm ist offen für Frauen (und Männer) jeden Alters, insbesondere entwickelt für Frauen in der Schwangerschaft und in der Rückbildung. Es ist aber nie zu spät, eine Rektusdiastase zu schließen – selbst mehrere Jahre nach einer Geburt.

    Es gibt 3 Gruppentermine zum Start, nach 3 Wochen und nach 6 Wochen.

    Anmeldung über Warteliste

  • Deine starke Körpermitte

    Schnupperkurs für deine starke Körpermitte
    Kursleitung: Carolin Iden

    In diesem Kurs möchte ich dir begleitend in deiner Schwangerschaft oder ebenso in der Rückbildung zeigen, wie du deine Körpermitte im Alltag schonen kannst bei Anstrengung, sie stärkst und gezielt für deine Kraft nutzt.

    Selbst wenn du keine ausgeprägte Rektusdiastase hast, kannst du dich in deiner Mitte instabil und kraftlos fühlen. In der Schwangerschaft ist die gezielte Stärkung der Bauchmuskulatur eine perfekte Vorbereitung auf die Geburt, denn diese Muskulatur unterstützt dich aktiv im Geburtsverlauf.

    4 Termine, Kosten: 55€

  • Mamas Stillgruppe und Mamakreis

    Mit Nadja Neumann

    Wir machen es uns richtig „muggelig“ (Selfcare, Massageeinheiten für dich und dein Baby, kleine Bastelarbeiten uvm.) Deine kleine Auszeit aus dem Mama-Alltag. Babys dürfen gern mitgebracht werden.

    Immer Montags 11:45- 12:45
    20.4/4.5/18.5/ 1.6 fortlaufend..
    4er Ticket 60 Euro

  • Erste-Hilfe-Kurse am Baby und Kind

    Zwergenhilfe – Sabine Wisniewski

    Kinder geraten schnell mal in unerwünschte Situationen.  Der kompakte Erste-Hilfe-Kurse am Baby und Kleinkind an gibt Anleitung, wie Du auf den Notfall sicher vorbereitet bist.

    Samstags von 10.00 – 15.00 Uhr

    • 22. 08. 2026
    • 24. 10. 2026
    • 05. 12. 2026

    Anmeldung über